Welche Lebensmittel senken den Testosteronspiegel?

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die sich negativ auf den Testosteron spiegel im Blut auswirken können. Dazu gehören: fettreiches Fleisch, Lebensmittel auf Sojabasis, Milchprodukte sowie Süßigkeiten und alkoholische Getränke.

Es gibt auch eine Reihe von Lebensmitteln, die den gegenteiligen Effekt haben. Dazu gehören: Eier, mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, insbesondere Austern, Hülsenfrüchte, scharfe Gewürze, Knoblauch, alle Arten von Blattgemüse.

Es sei darauf hingewiesen, dass eine ausgewogene Ernährung, normale Ruhe, Abwesenheit von längerem Stress - der Schlüssel nicht nur zu normalen Hormonspiegel, sondern auch eine gute allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit.