Welches Vitamin steigert das Testosteron bei Männern?

Eine gesunde Ernährung ist für einen normalen Hormonspiegel bei Männern und Frauen unerlässlich. Für eine normale Konzentration des männlichen Hormons Testosteron im Blut sind Zink, Vitamin D (das durch Sonnenbäder oder über die Nahrung aufgenommen werden kann), Magnesium sowie ausreichend Eiweiß und Fette erforderlich. Um die Ausschüttung dieses Hormons zu erhöhen, sollten Sie so oft wie möglich Lebensmittel essen, die reich an diesen Vitaminen und Spurenelementen sind. Außerdem sollten Sie auf den Verzehr von geräucherten und verarbeiteten Lebensmitteln in Form von Konserven sowie von Fast Food-Produkten ganz verzichten oder ihn reduzieren.