Wie viel Zink sollte ich trinken, um mein Testosteron zu erhöhen?

Zink ist ein wesentliches Spurenelement für die normale Testosteronproduktion bei Männern. Daher erhöhen Zinkpräparate den Spiegel des androgenen Hormons im Blut. Wenn ein Sportler, der Krafttraining betreibt und läuft, Zink in einer Menge von 1 mg pro kg Körpergewicht einnimmt, hat er nach einem Monat etwa 40-45 % mehr Testosteron im Blut als vor der Einnahme des Medikaments. Diese Daten wurden im Rahmen einer Untersuchung an der Universität Selcuk in der Türkei gewonnen. An diesem Experiment nahmen 10 Männer teil, die sich im sportlichen Ringen engagieren.